La méthode Zentangle® se compose de 8 étapes.
Ces étapes sont importantes pour avoir une structure. Au départ, on se sent plus à l’aise en sachant quoi faire à chaque étape. Ces étapes sont comme un rituel qui va vous emmener dans un état méditatif.
1er étape : Gratitude et appréciation
Asseyez vous confortablement, les pieds posés sur le sol. Prenez 3 grandes respirations lentement. Ensuite vous pouvez prendre en main votre matériel et le papier. Sentez les grains et la douceur du papier. Appréciez pleinement le moment. Vous pouvez également regarder autour de vous et appréciez l’endroit où vous êtes. Ayez de la gratitude pour ce moment que vous vous offrez et l’opportunité de créer un merveilleux dessin.
2ème étape : un point dans chaque coin
Le syndrome de la page blanche, vous connaissez ?
Avec votre crayon, faites un point dans chaque coin de votre tuile. Et voilà, vous n’avez plus de page blanche. Avec cette étape, on sait par quoi on va commencer.
3ème étape : les bordures
Toujours avec le crayon, reliez les points pour former un cadre. On trace à main levée. Ce n’est pas grave si les lignes ne sont pas droites. N’oubliez pas, avec la méthode Zentangle®, il n’y a pas d’erreur.
Vous aurez le choix de rester dans le cadre ou de sortir du cadre. C’est vous qui décidez, alors profitez-en !
4ème étape : la ficelle
On peut séparer le cadre en plusieurs zones. Pour cela, on va tracer ce qu’on appelle une ficelle. Cela peut être des lignes courbes ou des lignes droites. Elles peuvent toucher la bordure ou non. Encore un fois, c’est vous qui décidez !
Si vous souhaitez des exemples de ficelle, dites-le moi et je ferai un article complet.
5ème étape : les tangles
Les tangles, ce sont les motifs que l’on dessine au feutre. Il en existe plein, de tous les styles, de toutes les formes. Vous en trouverez avec des lignes, des points, des courbes ou des ronds. Les traits sont répétés en pleine conscience pour vraiment entrer en relaxation.
Je vous rappelle qu’il n’y a pas d’erreur. Donc pas de panique ! On se laisse porter par son imagination et l’inspiration du moment.
Vous trouverez des modèles de tangles sur internet ou sur pinterest.
6ème étape : l’ombrage
On reprend notre crayon pour ombrer. En mettant de l’ombre, on va mettre de la lumière sur notre tuile. C’est comme le yin et le yang qui est la dualité dans tout ce qui existe. Pour avoir de la lumière, il nous faut de l’ombre. Pour avoir le chaud, il faut du froid, etc.
Cela va en plus donner un effet de 3 dimensions au dessin.
Une fois que vous avez mis le graphite, vous pouvez l’estomper avec le tortillon pour adoucir.
7ème étape : la signature
Chaque artiste signe son œuvre d’art. Donc vous aussi vous devez signer votre œuvre.
Vous pouvez mettre vos initiales ou un symbole.
Au dos de la tuile, n’hésitez pas à indiquer la date, le lieu et ce que vous avez ressenti. Vous pouvez également mettre le nom des tangles. Et si vous avez tanglé avec quelqu’un, vous pouvez le noter également.
8ème étape : Appréciation
Appréciez votre dessin. Regardez comme il est beau et unique. Tenez le à bout de bras, retournez le dans tous les sens et appréciez le.
Félicitez vous pour avoir fait ce beau dessin et d’avoir pris ce temps pour vous.
Soyez fière de vous !
Voici les 8 étapes de la méthode. Par la suite, vous verrez que parfois vous ne ferez pas certaines étapes (comme les points, la bordure ou la ficelle) mais elles seront bien ancrées en vous et même si vous ne les faites pas sur papier, vous les visualiserez parce qu’elles font partie du rituel.
Dès que vous prendrez votre tuile et votre feutre, votre corps saura que vous allez entrer en relaxation. Soyez bien présent à ce que vous faites et profitez à chaque instant de ce que la méthode peut vous apporter.
