C’est Alfonso Caycedo qui a mis au point la sophrologie en 1960.
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à développer son mieux-être et la détente. Elle est basée sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations. La sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit afin d’améliorer sa vie quotidienne.