Le zentangle est une méthode de relaxation par le dessin. On trace des traits, des points, des courbes en pleine conscience et de manière répétitive. Elle a été créée par Rick et Maria Roberts en 2002.
La combinaison de points, de lignes, de courbes simples, de courbes en S et de rond forme un motif qu’on appelle « tangle ». On dessine ces tangles sur une tuile (carré de 9 cm de côté).
Cette méthode permet :
- de se relaxer,
- de lâcher prise,
- d’améliorer sa créativité,
- d’augmenter la confiance en soi, et
- bien d’autres choses encore
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner. Les traits de base sont très simples. On ne dessine pas quelque chose de figuratif et ce n’est pas planifié. On peut donc plus facilement se concentrer sur les traits et uniquement sur les traits. On est parfois fort surpris du résultat !
Plus on pratique, plus on se rend compte des bienfaits de cette méthode. La meilleure manière de découvrir la méthode, c’est de l’essayer !
J’organise régulièrement des ateliers. Vous trouverez toutes les infos sur ma page facebook.
